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你真的学会吃饭了吗?

www.festadoboderei.com2019-08-13

  

来自Jane Book App的图片

我们大多数人还没有学会吃东西。

姿势不对,起床睡觉。如果你已经吃了几十年了,你必须大笑并喷洒。什么,你实际上说老太太不会吃?

别担心,看看我有什么理由。

首先,想想我们对食物的了解。为了我自己的缘故,我想在每顿饭吃完之后多吃几口,我吃完最后一餐后立即开始考虑下一餐。思维认知对食物有着根深蒂固的依赖和贪婪。我认为这还不够。我总是想要更多。我认为这是我们人类基因的天然携带。我们的祖先穿着动物皮毛追逐猎物,过着饥饿的狩猎生活,随时都可能被野兽吃掉。饿死。对饥饿的渴望和对食物的渴望深深植根于基因中,所以我们想要在看到食物时吃东西,而且我们总是想多吃一些。

所以问题就来了,我们真的需要每顿饭吃这么多吗?如果用餐不满,我们真的会饿死吗?

科学已经证实,事实上,它没有。山谷里有一些活动。参与者只喝水或少量食物。他们可以坚持一周到30天,身体也不会有太多问题。

因此,我们对食物需求的认识存在问题。我们认为,我们必须吃得足够好,才能健康,否则身体会有问题。

所以我们必须首先打破这种限制性认知。

第二个是,为什么我们显然有足够的食物,但还是想再吃一次?为什么我们总是觉得不够,还欠它呢?

然后问问自己,你深入研究并充分享受整个饮食过程吗?当你吃饭时,只需吃东西,放下手机,清空大脑里的烂摊子。只吃每一口食物,打开味蕾,混合唾液和食物,享受每一口食物的美妙感受,慢慢咀嚼,体验每种食物的独特香气,让它在你的舌头,留在嘴里有一段时间,等到你感觉到它的气味,然后慢慢地吞下它。这样,简单的饭菜也被你吃掉了,普通的食物也被阳光吃掉了。怎么会不满意?

来自Jane Book App的图片

龙听了人们的感受,认为现在的饭不是过去的香,因为它们都是在蔬菜大棚里煮熟的,可能有一些原因。主要原因不是因为你忘记了你吃的东西。

吃饭时看手机或电视;

谈论吃饭时的工作;

在吃东西的时候,你充满了各种各样的混乱想法

你有没有这样的感觉,有时急于吃完饭,你甚至不知道你在吃什么,忘了食物是什么。

因此,事实上,吃和做其他一切都是一样的。只有生活在现在并专注于它,你才能真正享受它带给你的美丽和满足。

通过这种方式,吃多少和吃什么并不是那么重要。怎么吃很重要。

我最近发现了这两个问题。对食物和贪婪的依赖都减少了很多。当我不吃或少吃时,我不觉得我很苛刻。每顿饭是七八分钟,晚餐不吃。它不仅不会影响体力和精力,而且心灵更清醒,身体更轻,并且通过日常体能训练,背心系列期待它并继续努力。

我一天只吃三次。我希望我们能够享受它并学会吃得好。

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96

遇见橘子

0.9

2019.07.2820: 53

字数1342

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食物,颜色,性也。

人们为天空吃食物。自古以来,饮食一直是人们的重要需求。毕竟,只有当你满员时,你才能做其他事情,比如学习,工作,减肥,哈哈。

肥胖,疾病和丑陋。

所以,我们开始用食物,呕吐,各种减肥来对抗各种食物,希望能让自己看起来更漂亮,更瘦,更健康。

因此,我们没有办法和食物和平相处,也从不学会吃得好。

但是吃和享受食物本身是一件非常愉快和美好的事情。为什么它成为我们的头疼?一定有问题。

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我们大多数人还没有学会吃东西。

姿势不对,起床睡觉。如果你已经吃了几十年了,你必须大笑并喷洒。什么,你实际上说老太太不会吃?

别担心,看看我有什么理由。

首先,想想我们对食物的了解。为了我自己的缘故,我想在每顿饭吃完之后多吃几口,我吃完最后一餐后立即开始考虑下一餐。思维认知对食物有着根深蒂固的依赖和贪婪。我认为这还不够。我总是想要更多。我认为这是我们人类基因的天然携带。我们的祖先穿着动物皮毛追逐猎物,过着饥饿的狩猎生活,随时都可能被野兽吃掉。饿死。对饥饿的渴望和对食物的渴望深深植根于基因中,所以我们想要在看到食物时吃东西,而且我们总是想多吃一些。

所以问题就来了,我们真的需要每顿饭吃这么多吗?如果用餐不满,我们真的会饿死吗?

科学已经证实,事实上,它没有。山谷里有一些活动。参与者只喝水或少量食物。他们可以坚持一周到30天,身体也不会有太多问题。

因此,我们对食物需求的认识存在问题。我们认为,我们必须吃得足够好,才能健康,否则身体会有问题。

所以我们必须首先打破这种限制性认知。

第二个是,为什么我们显然有足够的食物,但还是想再吃一次?为什么我们总是觉得不够,还欠它呢?

然后问问自己,你深入研究并充分享受整个饮食过程吗?当你吃饭,吃饭,放下你的手机,清空你脑中的烂摊子,专注于享受每一口食物,打开味蕾,混合唾液和食物,享受每一口食物的美妙感觉,以及慢慢咀嚼。吞下,体验每种食物的独特香气,让它留在你的舌头和嘴巴上一段时间,等到你完全感受到它的香味,然后慢慢吞咽。这样,简单的饭菜也被你吃掉了,普通的食物也被阳光吃掉了。怎么会不满意?

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龙听了人们的感受,认为现在的饭不是过去的香,因为它们都是在蔬菜大棚里煮熟的,可能有一些原因。主要原因不是因为你忘记了你吃的东西。

吃饭时看手机或电视;

谈论吃饭时的工作;

在吃东西的时候,你充满了各种各样的混乱想法

你有没有这样的感觉,有时急于吃完饭,你甚至不知道你在吃什么,忘了食物是什么。

因此,事实上,吃和做其他一切都是一样的。只有生活在现在并专注于它,你才能真正享受它带给你的美丽和满足。

通过这种方式,吃多少和吃什么并不是那么重要。怎么吃很重要。

我最近发现了这两个问题。对食物和贪婪的依赖都减少了很多。当我不吃或少吃时,我不觉得我很苛刻。每顿饭是七八分钟,晚餐不吃。它不仅不会影响体力和精力,而且心灵更清醒,身体更轻,并且通过日常体能训练,背心系列期待它并继续努力。

我一天只吃三次。我希望我们能够享受它并学会吃得好。

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食物,颜色,性也。

人们为天空吃食物。自古以来,饮食一直是人们的重要需求。毕竟,只有当你满员时,你才能做其他事情,比如学习,工作,减肥,哈哈。

肥胖,疾病和丑陋。

所以,我们开始用食物来对抗各种各样的斗争。引起呕吐,各种减肥,我希望自己看起来更漂亮,更瘦更健康。

因此,我们没有办法和食物和平相处,也从不学会吃得好。

但是吃和享受食物本身是一件非常愉快和美好的事情。为什么它成为我们的头疼?一定有问题。

来自Jane Book App的图片

我们大多数人还没有学会吃东西。

姿势不对,起床睡觉。如果你已经吃了几十年了,你必须大笑并喷洒。什么,你实际上说老太太不会吃?

别担心,看看我有什么理由。

首先,想想我们对食物的了解。为了我自己的缘故,我想在每顿饭吃完之后多吃几口,我吃完最后一餐后立即开始考虑下一餐。思维认知对食物有着根深蒂固的依赖和贪婪。我认为这还不够。我总是想要更多。我认为这是我们人类基因的天然携带。我们的祖先穿着动物皮毛追逐猎物,过着饥饿的狩猎生活,随时都可能被野兽吃掉。饿死。对饥饿的渴望和对食物的渴望深深植根于基因中,所以我们想要在看到食物时吃东西,而且我们总是想多吃一些。

所以问题就来了,我们真的需要每顿饭吃这么多吗?如果用餐不满,我们真的会饿死吗?

科学已经证实,事实上,它没有。山谷里有一些活动。参与者只喝水或少量食物。他们可以坚持一周到30天,身体也不会有太多问题。

因此,我们对食物需求的认识存在问题。我们认为,我们必须吃得足够好,才能健康,否则身体会有问题。

所以我们必须首先打破这种限制性认知。

第二个是,为什么我们显然有足够的食物,但还是想再吃一次?为什么我们总是觉得不够,还欠它呢?

然后问问自己,你深入研究并充分享受整个饮食过程吗?当你吃饭,吃饭,放下你的手机,清空你脑中的烂摊子,专注于享受每一口食物,打开味蕾,混合唾液和食物,享受每一口食物的美妙感觉,以及慢慢咀嚼。吞下,体验每种食物的独特香气,让它留在你的舌头和嘴巴上一段时间,等到你完全感受到它的香味,然后慢慢吞咽。这样,简单的饭菜也被你吃掉了,普通的食物也被阳光吃掉了。怎么会不满意?

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龙听了人们的感受,认为现在的饭不是过去的香,因为它们都是在蔬菜大棚里煮熟的,可能有一些原因。主要原因不是因为你忘记了你吃的东西。

吃饭时看手机或电视;

谈论吃饭时的工作;

在吃东西的时候,你充满了各种各样的混乱想法

你有没有这样的感觉,有时急于吃完饭,你甚至不知道你在吃什么,忘了食物是什么。

因此,事实上,吃和做其他一切都是一样的。只有生活在现在并专注于它,你才能真正享受它带给你的美丽和满足。

通过这种方式,吃多少和吃什么并不是那么重要。怎么吃很重要。

我最近发现了这两个问题。对食物和贪婪的依赖都减少了很多。当我不吃或少吃时,我不觉得我很苛刻。每顿饭是七八分钟,晚餐不吃。它不仅不会影响体力和精力,而且心灵更清醒,身体更轻,并且通过日常体能训练,背心系列期待它并继续努力。

我一天只吃三次。我希望我们能够享受它并学会吃得好。

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